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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，---d3是一种人体必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃---d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充---d3，---d3是辅助钙吸收的脂质类---，---d3缺乏会导致孕妇吸收不了---d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致---出生后---d3缺乏。

若不及时补充，很容易导致---缺乏，如佝偻病、 x或 o型腿、---等。因此，孕妇仍然需要补充这种---。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它---d药i物，可尝试使用---d3滴剂。

有什么方法可以补充---d3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用保健型产品或药i物都能起到补充---d3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有---d3。

2、---d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、---d3中---d3的含量至多，海肝的含量---，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有---d3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命d3并不容易，因此通过日光浴在体内合成---d3是一个---重要的途径。

通过对---d3的介绍，大家应该知道---d3都有哪些作用了，对于---d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充---d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了---d3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

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孩子出生后，医生会让父母给孩子买一些鱼肝油，还要---喝很长时间，可以给孩子补充---d，这样可以防止孩子得佝偻病。维他i命d3是维他i命的一种，没有毒性，所以---可以放心吃，那么---吃维他i命d3要多久？

---出生2周后，可以补充---d3，补充---d3，预防佝偻病。---服用---d3可以一直吃到两岁，不能长期吃。维i他命3补充过多就会引起中i毒。---两岁以后，可以通过户外运动以及多晒太阳，也可以让皮肤合成---d3，还可以帮助钙---的吸收，这样就不用再吃了。

又称---d3为阳光---，它可由人体自身合成，或从鱼肝油中获取。维他i命d3具有广泛的---意义，它不仅可以防止儿童佝偻病，而且还可以降低癌i症的发生率，---自身免i疫---，预防流i产、早产等。对任何人群来说，---d3都具有重要意义，尤其是对女性和儿童来说，更是对---发展有重要作用。

老年人---d3还可促进钙的吸收，老年人容易缺钙，引起骨质疏松，服用---d3，可减少骨质疏松的发生。

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------能不能吃d3可能指的是------能不能吃---d3，---的身体---的娇嫩，如果家长护理不---，很容易会发生---。---后的婴幼儿肠胃系统也变得异常的娇嫩，那么，------能不能吃d3呢？

不要吃。i婴幼儿---之后，一般都会出现饮食不香甜，吃东西一定要---的谨慎，至好是吃一些容易---的有营养的食物。因为---，---的肠胃功能会比较弱，如果吃东西不对了，很容易会发生---。---d3属于一种营养药i物，但是---了至好是避免摄入，因为本身---肠胃功能不太好，如果再吃---d3，那么很容易---不i良，给本来就很弱的身体造成负担。如果想要吃，至好是咨询一下医生，是否可以吃i。

------后，饮食也需要注意，至好是吃一些清淡的食物，这样的食物可以提高---的食欲，可以有效的避免营养---。---发生了---，肠胃功能会降低，至好是提供一些流质食物给---，容易---。------后，食欲降低，至好是不要------吃东西，至好是给---少食多餐，同时需要---注意的是，---后一定要及时补水，---营养均衡，这样才有利于---及时康复。

---d是什么

---d是一组约有10余种具有---d活性的甾醇化合物,，其中重要的是---d和---d;，其功能是调节体内钙磷代谢，---佝偻病，故称骨化醇。---dz又称钙化甾醇、钙化甾醇。猪对---d,和---d;的利用率相同。而家禽对---d的利用率仅是---d;的1/30~1/40。因而对于禽类只添加---d3。

5．---e是包括一-系列生育酚的化合物，天然---e已知有a、β、v、8等8种异构体。植物种类不同，所含构体也不一样，例如小麦油中提取的---e，以a体为主，大豆油提取的---e，以8体为主，而玉米油富含v体。---e异构体在人体内以d-a体活性高，8体活性小。其生物效加价顺序:a>;b>;y>;6，但化能力则是α<β〈y<8。a -生育酚主要以---酯油剂或稳定的形式出售。---e的主要生理作用:

(1)促进人体能量代谢，增强体质和活力;

(2）促进---循环，加快人体组织中营养供应及排除代谢产物，可减轻疲劳，保护各种机能旺盛;

(3）加强对人体组织中氧供应，因而有、促进---愈合的作用;

(4）---e是体内化剂，可防止体内异常氧化的进行，预防因异常氧化所致的---的积累而损伤正常组织引起的早衰;

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